po kolei

[...] w III serii -1 powtórzenie, ale ogólnie dołożyłam w każdej serii +2,5kg, zgodnie z obietnicąl;-) - W wyciskaniu żołnierskim również dołożyłam zgodnie z obietnicą, tutaj z kolei coś podejrzanie łatwo szło. - uginanie ze sztangą z treningu na trening idzie mi z kolei coraz gorzej%-) - dzisiaj ogólnie nie był mój dzień na trenowanie [...]

[...] jak się czasem odpuści pilnowanie fit miski to się świat nie zawali. Czawaj - ten sos jest genialny i wg mnie nadaje się do wszystkeigo, do zlizywania z łyżki też. ja z kolei muszę zamówić - zgapiając od Ciebie - pudding biała czekolada i ten sos kokosowy - bo bez tego nie zrobię rafaello, na które wrzucałeś przepis niedawno, a chodzi za mną [...]

[...] - na bóle "pogodowe" to sama bym oddała cały majątek, gdyby ktoś podał złotą receptę, bo sama chodzę po ścianach czasem przy zmianach pogody%-) Czasem na mnie działa z kolei zimna kąpiel, a czasami jeszcze pogarsza sprawę%-) Ogólnie spróbuj pokombinować właśnie z ciepłą/chłodną kąpielą lub też naprzemiennymi prysznicami. Być może coś na [...]

[...] przysiadów ATG czyli tyłkiem do ziemi ale tak żeby tyłek zszedł choć troszkę niżej niż kolana to powoduje że do pracy włączają się mięśnie antagonistycze i synergiiści co z kolei pozawala na takie wzmacnianie mięśni że staw kolanowy jest dobrze chroniony i stabilny Teraz technika push press po pierwsze masz ładny zapas w ciężarze bo gryf latał [...]

[...] siebie 20kg 8/8 nie sadzilem ze taki maly ciezar przy jak na moje oko powolnym i dokladnym wykonaniu cwiczenia moze byc tak ciezki %-) wyciskanie wasko 50kg 10/10/10 tu z kolei mocno zanizylem co znaczaco odczulem te cwiczenie na 50kg to tak jakby machac rekami w powietrzu no ale bedzie jakas lekcja na nastepny trening prostowanie rak wyciag [...]

[...] w recenzjach, że bardzo mocny. W porównaniu z wcześniejszymi próbkami - igiełki nie pojawiły się na twarzy, tylko na karku, na kończynach były bardziej intensywne, ale z kolei szybciej przeszło to uczucie. Po treningu nie czuję szybszej regeneracji i w czasie treningu nie czułam jakoś specjalnie działania, ale może wcześniej zaliczyłabym zgon [...]

[...] robią najemnicy)Dodatkiem do tego są duże pieniądze za to,co sprawia że na wyjazd chce się załapać jak najwięcej żołnierzy,ale to nie robi z nich najemników!!! To co Ty z kolei napisałeś to najemnik rozumiany przez media,błędny,ale z racji masowości przekazu niestety coraz bardziej zakorzeniany w głowach... kopt napisał: Jeżeli nie będziemy [...]

w momencie kiedy usłyszałam, że mam PCOS, byłam sama, leżałam z zimnym żelem na brzuchu, głowica aparatu jeździła po nim, z kolei mi jeździło wszystko w środku, a zimny żel był przeciwieństwem fali ciepła jaką poczułam. nie wiem dlaczego, ale odebrałam to niemalże jako wyrok. co do rzeczy mniej i bardziej zakazanych rozumiem. żyję tak prawie od 3 [...]

[...] poczuje ze konczy sie wzgledny komfort biegu nalezny sesji treningowej - zwolnie. Szczyt mozliwosci biegowych na 21 km mam miec 8 sierpnia - jeszcze czas. Za 4 tygodnie z kolei mam byc w szczycie amplitudy formy na 10 km - teraz wynik nie powie nic konstruktywnego, poprostu forma jest na tyle stabilna, ze moge poswiecic jedno dlugie wybieganie [...]

[...] rana trase rowerowa pod Herbalife Triathlon i jestem przerazony. To moje rodzinne miasto, wiec wiedzialem, ze tereny optycznie beda nieciekawe, ale takiej masakry w postaci kolein i dziur sie nie spodziewalem - wiedzac ze mamy jedne z najlepszych drog w Polsce. Nie mamy :) Wystawili nas na taka trase, ze juz dojazd bez gumy bedzie mega [...]

[...] niz odrobinke przetrenowanym. Na jutrzejsze sciganie nie mam nawet ochoty, choc wiem ze bedzie gdy stane na linii, tak mam. Start za tydzien mnie przeraza, ale wiem z kolei ze bedzie to cos czego jeszcze nie przezylem. Juz od etapu rowerowego bedzie walka na smierc i zycie chocbym mial spasc z roweru. Zostaw 4 biegi, buduj mocna podstawe, [...]

Kolejna porcja motywacji na najblizsze tygodnie, wierzylem w te dzieciaki i wreszcie pokazali swoje mozliwosci. Dobrze zaintestowane 25 euro z kolei powoduje, ze Radwanska i Janowicz sa oficjalnymi sponsorami nowych butow biegowych :) Teraz czas na mundial w reczna, mam ogromne przeczucie po rozmowie z jednym z naszych chlopakow, ze bedzie sie [...]

[...] w zyciu - ale to sie nie liczy, trening jedynie. Na koniec rozbieganie 1 km. Wniosek - oj, bedzie bol glowy i dylemat przed maratonem, co pobiec, by wytrzymac, ale by z kolei nie bylo za lekko.. Jeszcze jest kilka tygodni, jeszcze bede pracowac nad sila, a pozniej sie zobaczy. [...]

[...] dla Was w przygotowaniu - wielkiego upustu nie zalatwie, bo obecnie jest juz 21% znizki od bazowych cen na stronie uwzglednione, ale cos dla Was Jacek mi dorzuci. Ja z kolei bede testowal kompresje pod koniec miesiaca, bo sie firma zarzeka ze nie jest gorsza od UA o ile nie lepsza, a ja to sprawdze i dam znac ;) Dzis zajazd, rano plywanie, [...]

[...] mocno plywalem i jezdzilem rowerem, bylo znow piekielnie goraco, ale swoje w siodle wysiedzialem. Dzis z rana naplywalem 3 km na jeziorku, po sniadaniu pobiegalem - dzis z kolei pada i jest 18 stopni, idealnie wrecz. Do wieczora zlapac jak najwiecej wypoczynku, bo rozpoczynam istny hell week treningowy, ale pozniej juz tylko przyjemnosci, wiec [...]

[...] do nowych dla mnie realiow. Po wyniku osadzam sam swoja probe jako bardzo srednio udana, mowiac delikatnie :) Wystartowalo na naszym dystansie 130 osob, ukonczylo 128. Z kolei Rafalowie pobiegli rewelacyjnie, co motywuje mnie do ciezkiej pracy :) /SFD/Images/2015/10/4/b95524736bd2435d8491f2d493281005.jpg Ps. mam swiadomosc jaka jest pora ;) [...]

[...] sprawa z podrobami - tam gdzie w dzienniku sa podroby - zawsze towarzyszy im gesty sos warzywny. Sosy wygotowuje sam z miesa i warzyw, torebek ze sklepu nie uzywam. Z kolei tam, gdzie wystepuje w posilkach mieso z ziemniakami - karkowka, szynka itp - zawsze towarzyszy mu kiszona kapusta - zwykle wowczas sa dwa posilki ziemniaki + mieso w [...]

[...] sprawa z podrobami - tam gdzie w dzienniku sa podroby - zawsze towarzyszy im gesty sos warzywny. Sosy wygotowuje sam z miesa i warzyw, torebek ze sklepu nie uzywam. Z kolei tam, gdzie wystepuje w posilkach mieso z ziemniakami - karkowka, szynka itp - zawsze towarzyszy mu kiszona kapusta - zwykle wowczas sa dwa posilki ziemniaki + mieso w [...]

[...] wywołanych uszkodzeniem tkanki mięśniowej poprzecznie prążkowanej – rabdomiolizą. Prowadzi ona do pojawienia się we krwi wolnej mioglobiny pochodzenia mięśniowego, co z kolei może prowadzić do uszkodzenia i ostrej niewydolności nerek. Następnie osłabione nerki nie są w stanie filtrować potasu, który w zwiększonej ilości trafia do krwi. [...]

[...] treningow szybkosciowych. Na 10 km bylem po 43 minutach z ogonkiem, a ostatnie 2 km niecale to juz w trupa. Udalo mi sie niebotyczne jak dla mnie 97% Hrmax osiagnac i tu z kolei poslalem w chmury EPOC. Bawilem sie doskonale, a dzieki temu ze krotko, nie zajechalem sie do reszty. Szkoda, ze zdrowie nie pozwala mi na treningi szybkosci, czuje ze [...]